PASOS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD POR LA COMIDA

Controlar la ansiedad con la comida o el hambre emocional suele ser uno de los mayores retos cuando estamos realizando una dieta o un cambio de hábitos. A veces aparece una sensación de hambre que no es real, vinculada a alguna emoción, como puede ser el aburrimiento, el estrés, un problema laboral- …

¿Qué pedir en una cafetería?

Estos días de frío y lluvia nos apetece estar en lugares cerrados y calientes. Una opción muy recurrida suelen ser las cafeterías en las que las opciones saludables escasean y abundan los alimentos ricos en azúcares y grasas. Por este motivo hoy os traemos unos pequeños consejos que os ayudarán a …

OBJETIVO: ¿PERDER PESO?

Como ya comentamos en el post anterior el nuevo año trae nuevos propósitos. El que nos encontramos en consulta, es el de perder peso. Un buen propósito para las personas que sufren sobrepeso u obesidad o han ganado unos kilos de más durante los últimos meses/años. Este objetivo de pérdida de peso …

Nuevos propósitos de año nuevo

Con  la llegada del 2019, muchos nos proponemos nuevos retos como ir al gimnasio, dejar de fumar o perder peso. Una de los más populares es comenzar una dieta saludable. Los excesos de la Navidad hacen que queramos perder esos kilos de más, pero muchas veces no sabemos ni cómo empezar.  Hoy os …

FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO

Queremos desearos a todos unas felices fiestas y un feliz año nuevo. El 2 de enero volveremos con las pilas bien cargadas y con muchas ganas de seguir acompañándoos en vuestro camino hacia una alimentación saludable. 

¿ES POSIBLE LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE EN NAVIDAD?

¡SI!

Si comes saludable durante todo el año en navidad no te costará seguir la misma rutina en navidad. Además, no pasará nada porqué comas un polvorón, dos trozos de turrón y alguna trufa. Es más, serás consciente de lo que estás comiendo y sabrás cuando parar.

En Mirai queremos que llevéis …

COMO CUIDAR LA ALIMENTACIÓN SI VIAJAMOS DURANTE EL PUENTE

En Navarra es llegar diciembre y empiezan los puentes, adelantándose los trabajadores y estudiantes que trabajan y estudian en Pamplona, por San Saturnino. Muchos piensan que su cuerpo y su salud también desconectan en vacaciones, más aún teniendo las navidades a la vuelta de la esquina, …

NUTRISCORE

Sanidad ha anunciado esta semana que a partir del año que viene implantará un nuevo sistema de etiquetado que pretende informar al consumir como y cuanto de sano es el alimento/producto que está comprando. Este nuevo etiquetado no será obligatorio hasta dentro de un año.

NUTRISCORE trata de un semá …

ENSALADAS EN TARROS DE CRISTAL

SALUDABLE, PRÁCTICA Y SOSTENIBLE

Hoy os traemos una preparación de una ensalada deliciosa y saludable para todos los días de la semana. Se trata de colocarlo todo en un bote de cristal alto y estrecho de manera que los ingredientes más sensibles como la lechuga o el tomate no estén en contacto con …