¿POR QUÉ NO ADELGAZO?

¿POR QUÉ NO ADELGAZO?

Día a día en consulta trabajamos que, no todo depende de un papel que cumplir, para llegar a nuestro objetivo final se ven involucrado múltiples factores a tener en cuenta que en ocasiones, se olvidan.

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¿Qué hacer cuándo mi objetivo no se está cumpliendo?

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DECÁLOGO NUTRICIONAL PARA LAS NAVIDADES

Disfruta de los platos tradicionales de tu hogar, es el mejor momento y los días adecuados para hacerlo.

Hay que cocinar sólo la cantidad que se va a comer el día de la celebración, evitando que estas preparaciones sigan presentes en tu mesa durante los días o semanas siguientes. Si …

COMER EMOCIONAL

  

¿Cuántas veces has sentido preocupación, ansiedad o estrés? ¿Cuántas de esas veces comiste solo para sentir alivio?

Nos encontramos muchos casos de personas que se refugian en la comida, volviéndose un hábito, de manera que se convierte en un hábito y para cuando nos damos cuenta dependemos …

TIPS PARA VOLVER A LA RUTINA SALUDABLE

 

Muchos de vosotros todavía seguiréis de vacaciones, pero alguno ya estará pensando en la vuelta a la dura rutina. Se acaban los días en la playa, en la piscina, en la terracita del pueblo, los helados… En realidad, nuestro cuerpo pide a gritos la vuelta a la vida saludable. Y como todo cambio, …

DIETA PARA LA FERTILIDAD

Hoy en día es conocida la estrecha relación que hay entre la alimentación y nuestra salud, por lo que esta está también relacionada con procesos como la fertilidad. Teniendo  gran importancia en estos casos adoptar unos hábitos saludables para que nuestro cuerpo esté preparado para aumentar las …

EL CONCEPTO “ESTAR A DIETA”

Comienza el verano y con el cambio de hábitos. Tenemos más tiempo libre, hacer más calor, pasamos más tiempo en la calle, comienzan las fiestas… Y con ello se nos olvidan los buenos hábitos alimentarios adquiridos durante todo el año. Al ser época estival parece que podemos hacer lo que queremos: …

CUMPLEAÑOS SALUDABLE

Celebrar los momentos más importantes de nuestra vida alrededor de la comida es algo muy cultural. Las celebraciones más especiales suelen estar rodeadas de comida insana, por ello hoy os traemos consejos e ideas para que la celebración de un cumpleaños tanto para adultos como para niños, sea …

EL ALCOHOL Y SUS MITOS

Empiezan las fiestas de los pueblos, San Fermines, celebraciones como bodas, despedidas, las terracitas… y la ingesta de alcohol tanto entre semana como el fin de semana se dispara. El alcohol es la droga más consumida y socialmente mejor aceptada. Además, todavía se escuchan mitos como que una …

QUÉ PEDIR ESTE VERANO EN UNA TERRAZA

Llega el verano, el buen tiempo, las fiestas de los pueblos/barrios y empieza la temporada de terrazas. Como humanos somos seres que necesitamos socializar y la mejor manera de hacerlo en sentados alrededor de una mesa. De vez en cuando es bueno saltarse las normas, pero puede estar reñido sobre …

¿QUÉ COMER DURANTE EL VIAJE AL DESTINO VACACIONAL?

Hoy comienzan las vacaciones de semana con que conlleva que muchos de nosotros cogeremos un avión, tren, coche o autobús para desplazarnos a nuestro destino vacacional. Durante estas horas de vacaciones la alimentación puede ser determinante para llegar bien a nuestro destino. Además, si escogemos …