Estas últimas semanas con la llegada de la primavera, ha aumentado el número de famosos e influencers que están promocionando programas de zumos/batidos detox. Se venden como dietas milagro, es decir, una bajada de peso de manera rápida y si grandes esfuerzos. Además, como las personas famosas los …

Entramos en una nueva estación del año con todo lo que esto conlleva. Entre otras cosas cambia el tiempo, empiezan los primeros rayos de sol, dejamos los abrigos y empezamos a pensar en las vacaciones de verano. ¿Puede afectar a nuestra alimentación?

La respuesta es SI.

Si nos fijamos en los …

En cualquier disciplina deportiva la alimentación juega un papel fundamental. En este caso os hablaremos de cómo alimentarse tras realizar una competición  que combine ejercicios tanto de fuerza, como aérobicos y anaeróbicos.

Al finalizar la competición se inicia el proceso de recuperación de la …

La idea que tenemos de  los nutricionistas suele ser que hacen dietas para bajar de peso, y en cierto modo se tiene razón. Sin embargo, nos encontramos con muchas personas que acuden a nosotras para aumentar de peso. Lo que para muchos es sencillo, para otros supone una gran dificultad.

Para …

Controlar la ansiedad con la comida o el hambre emocional suele ser uno de los mayores retos cuando estamos realizando una dieta o un cambio de hábitos. A veces aparece una sensación de hambre que no es real, vinculada a alguna emoción, como puede ser el aburrimiento, el estrés, un problema laboral- …

Estos días de frío y lluvia nos apetece estar en lugares cerrados y calientes. Una opción muy recurrida suelen ser las cafeterías en las que las opciones saludables escasean y abundan los alimentos ricos en azúcares y grasas. Por este motivo hoy os traemos unos pequeños consejos que os ayudarán a …

Como ya comentamos en el post anterior el nuevo año trae nuevos propósitos. El que nos encontramos en consulta, es el de perder peso. Un buen propósito para las personas que sufren sobrepeso u obesidad o han ganado unos kilos de más durante los últimos meses/años. Este objetivo de pérdida de peso …

Con  la llegada del 2019, muchos nos proponemos nuevos retos como ir al gimnasio, dejar de fumar o perder peso. Una de los más populares es comenzar una dieta saludable. Los excesos de la Navidad hacen que queramos perder esos kilos de más, pero muchas veces no sabemos ni cómo empezar.  Hoy os …

Queremos desearos a todos unas felices fiestas y un feliz año nuevo. El 2 de enero volveremos con las pilas bien cargadas y con muchas ganas de seguir acompañándoos en vuestro camino hacia una alimentación saludable. 

¡SI!

Si comes saludable durante todo el año en navidad no te costará seguir la misma rutina en navidad. Además, no pasará nada porqué comas un polvorón, dos trozos de turrón y alguna trufa. Es más, serás consciente de lo que estás comiendo y sabrás cuando parar.

En Mirai queremos que llevéis …