NUTRISCORE

Sanidad ha anunciado esta semana que a partir del año que viene implantará un nuevo sistema de etiquetado que pretende informar al consumir como y cuanto de sano es el alimento/producto que está comprando. Este nuevo etiquetado no será obligatorio hasta dentro de un año.

NUTRISCORE trata de un semá …

ENSALADAS EN TARROS DE CRISTAL

SALUDABLE, PRÁCTICA Y SOSTENIBLE

Hoy os traemos una preparación de una ensalada deliciosa y saludable para todos los días de la semana. Se trata de colocarlo todo en un bote de cristal alto y estrecho de manera que los ingredientes más sensibles como la lechuga o el tomate no estén en contacto con …

UNA DIETA SANA:

UNA DIETA SANA:

1. DEBE ESTAR COMPUESTA POR FRUTAS, VERDURAS Y HORTALIZAS: Este es un requisito inamovible. Es nuestro día, la dieta debe estar compuesta en su mayoría por estos alimentos. En una guarnición, como plato principal, como postre, a media mañana, a la tarde... ¡Tienen que estar …

¿QUÉ COMER EN LA PLAYA?

¿QUÉ COMER EN LA PLAYA? 

Con la llegada de las altas temperaturas nos apetecen planes como ir a la playa, al río o a la piscina. Si no sabes que comer en la playa,lo más aconsejable es tener un menú nutritivo que sea fácil de transportar y practico de consumir. Tendremos en cuenta varios factores, …

HÁBITOS SALUDABLES PARA CUIDAR EN VERANO TÚ ALIMENTACIÓN

HÁBITOS SALUDABLES PARA CUIDAR EN VERANO TÚ ALIMENTACIÓN:

- EVITAR EL CONSUMO DE BEBIDAS CALÓRICAS: Para controlar el peso, es importante reducir el consumo de refrescos azucarados y bebidas alcohólicas.

- MODERAR EL CONSUMO DE CARNE ROJA. Limitarlo a una vez por semana y favorecer en cambio, el …

SENDERISMO: ¿QUÉ COMER?

SENDERISMO: ¿QUÉ COMER?

Si este verano tienes pensado hacer un trekking o una ruta de senderismo¿sabes que alimentos meterías en la mochila? Primero tenemos que ver la ruta,su duración y su dificultad, muy importante para no cargar en la mochila cosas innecesarias.

Pensando en salidas cortas (de …

COMER O CENAR FUERA EN EL CHIRINGUITO

COMER O CENAR FUERA EN EL CHIRINGUITO ¿SE PUEDE? ¡SÍ!

Con el verano comienzan planes, salidas con los amigos, tiempo de descanso, salir de la rutina, romper con el estrés… pero cuidado, que esto no equivale a llenarse de kilos. 

Afortunadamente siempre hay opciones saludables para que las comidas …

TENER UN FRUTERO EN CASA

TENER UN FRUTERO EN CASA. UNA BUENA OPCIÓN PARA NO CAER EN PICOTEOS POCO SALUDABLES:

Está claro que tener a la vista un frutero bonito, de colores, atractivo y al alcance de la mano, permite realizar opciones saludables a lo largo del día.

Numerosas personas, confiesan, que les da pereza pelar la …

CONSEJOS PARA COCINAR DE MANERA MÁS SALUDABLE:

CONSEJOS PARA COCINAR DE MANERA MÁS SALUDABLE:

COCINAR EN EL MICROONDAS. El microondas es una buena elección para cocinar de forma muy sana. Os dejo algunos ejemplos de ello;

-        Pescado al microondas: En este caso, te recomiendo aderezar primero el pescado con sal, ajo y especias tipo; limó …