CLAVES PARA PREPARAR RECREOS SALUDABLES

CLAVES PARA PREPARAR RECREOS SALUDABLES

Una de las rutinas que se retoman en septiembre con la vuelta al cole es la de preparar el almuerzo de media mañana para los más peques de la casa. Aunque pueda parecer difícil no caer en el paquete de galletas,bollería, bricks de zumo o batidos de chocolate, …

CLAVES PARA UNA BUENA COMPRA

CLAVES PARA UNA BUENA COMPRA

Para llevar una dieta sana y equilibrada, hay que tener una buena despensa. Para ello hay que organizar y planificar una buena lista de la compra.

Lo primero es pensar y planificar que vamos a comer durante la semana. Una vez hemos pensando el menú semanal, …

OBSTÁCULOS A LA HORA DE ADELGAZAR

OBSTÁCULOS A LA HORA DE ADELGAZAR

Ideas erróneas sobre la alimentación, ansiedad por perder mucho peso en poco tiempo, tomárselo como un cambio puntual… hacen que no pueda llevarse a cabo un plan de adelgazar con cambio de hábitos alimentarios.  Hoy os traemos unos pequeños consejos que os pueden …

SÍNDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO Y DIETA

SÍNDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO Y DIETA

El síndrome de ovario poliquístico, más conocido como el SOP, es una enfermedad en la que la mujer tiene niveles elevados de hormonas (andrógenos). Presentándose varios problemas como resultado del este aumento: irregularidades menstruales, infertilidad, …

QUE HACER SI NO TE GUSTAN LAS VERDURAS

QUE HACER SI NO TE GUSTAN LAS VERDURAS

¿Quieres comer sano pero no te gustan las verduras? ¿Te parecen insípidas y aburridas? Cuando empezamos a cambiar hábitos alimentarios, lo que más nos cuesta es aumentar el consumo de verduras. Hoy os hablaremos de cómo conseguir que las verduras sean las …

COLESTEROL

COLESTEROL

El colesterol ese tema del que tanto hablamos. ¿Es malo el colesterol? ¿Qué alimentos suben el colesterol? ¿Cuál es el bueno y cual el malo?

El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. Lo necesitamos para vivir ya que …

¿SI SOY VEGETARIANO DEBO SUPLEMENTARME CON B 12?

¿SI SOY VEGETARIANO DEBO SUPLEMENTARME CON B 12?

Esta pregunta es uno de los temas que más dudas tiene entre los vegetarianos. ¿Que es la vitamina B12?

Es una vitamina que se encuentra principalmente en productos de origen animal y es necesaria para la formación de glóbulos rojos, para el …

EL PODER DE LAS ESPECIAS Y SU USO

El uso de las especias es un recurso muy recomendable para darle un sabor especial a nuestras preparaciones. Además, muchas especias tienen propiedades muy interesantes que nos pueden aportar beneficios para la salud.

Las especias son aromatizantes de origen vegetal que principalmente de semillas, …