¿POR QUÉ NO ADELGAZO?
Día a día en consulta trabajamos que, no todo depende de un papel que cumplir, para llegar a nuestro objetivo final se ven involucrado múltiples factores a tener en cuenta que en ocasiones, se olvidan.
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¿Qué hacer cuándo mi objetivo no se está cumpliendo?
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En primer lugar, detenernos y pensar, pero sobre todo, que no cunda el pánico.
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Revisaremos, juntos, las bases de la pirámide; alimentación y ejercicio. Quizás estamos fallando en las proporciones o la frecuencia de consumo de algunos alimentos o nos estamos comiendo medio kilo de nueces (muy sanas y ricas en nutrientes) en nuestro cómodo sofá de casa.
Soy muy pesada con los registros alimentarios con fotos ya que son perfectos para descartar algunos errores. En cuanto al deporte, toca analizar si nos estamos moviendo suficiente y entrenando bien, en cuanto a intensidad y tipo de actividad realizada, pasear no es hacer deporte.
Insistimos mucho desde MIRAI en un factor que no se suele tener en cuenta, como son: sueño, estrés, alteración de los ritmos circadianos. Afectan a nuestras hormonas, aumentan el apetito y reducen el gasto energético. En bastantes casos cuando se llevan bien las pautas de dieta y AF la falta de resultados se origina aquí.
No se cumple la norma de llevar día a día unos buenos hábitos y una actividad física diaria y disfrutar de los momentos determinados. Acabamos juntando más eventos que la agenda de Obama, o nos ponemos a comer como si no hubiera un mañana. Sumando un poquito de cada lado.. o se me ha olvidado sumar... o no me salen las cuentas
Factores genéticos, batidos détox, dietas milagro, la dieta alcalina del mes de junio.. se suman a la mochila de factores que han podido modificar nuestro metabolismo dejándonos en un punto de incógnita donde no sabemos que es lo mejor para nosotros.
¿NECESITAS AYUDA?
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