¿Qué es el ayuno intermitente?
☝️No es más que introducir de manera periódica tiempos más largos de ayuno. Todos hacemos algún tipo de ayuno intermitente, pero toda la vida se ha llamado dormir. El principal objetivo es alargar esos espacios donde no ingerimos comida.
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Hay diferentes tipos de protocolos de ayuno, por ejemplo:
1. Ayuno 12/12
2. Ayuno 14/10
3. Ayuno 16/8
¿Qué se puede tomar durante el ayuno?
Líquidos sin kcal, o con cantidades muy pequeñas. Agua, infusiones y café, caldos de huesos…
¿Es para todos?
Por practicidad, hay casos donde es difícil implementarlo de manera regular, por eso siempre recomendamos que os pongáis en manos de dietistas-nutricionistas que os puedan ayudar en el proceso y obtener los beneficios propios del ayuno intermitente.⏰
Lo ideal es adaptar la estrategia del ayuno intermitente al estilo de vida de cada uno y de manera gradual
Cada persona responde diferente, puedes probarlo, adaptarte y nos cuentas
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¿Tienes alguna pregunta?-->info@mirainutricion.com
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