¿Se puede llevar una alimentación saludable en verano?

Antes de nada, no te obsesiones. Intenta mantener una alimentación saludable el mayor tiempo de tus vacaciones, pero no te obsesiones por la báscula. ¡Disfruta del verano! Lo importante es el día a día, tus hábitos, no una semana de vacaciones. ¡Que no se te olvide!

Si te vas de vacaciones, seguramente te toque comer de restaurante muchos días.

Comer de forma saludable durante las vacaciones no tiene por qué ser muy complicado:

• Opta por priorizar las verduras en tus platos: te aportarán fibra, vitaminas y saciedad… ¿Cómo? En forma de ensaladas, a la parrilla, horno…
• El segundo plato, intenta que sea fuente de proteína: carnes, pescados: a la plancha o al horno, escoge verduras de guarnición o patatas al horno, es decir, intenta evitar las frituras.
• Escoge agua como bebida principal. En el caso del postre, si no te puedes resistir, compártelo.
• Intenta no abusar del pan cuando vas a comer a restaurantes, muchas veces lo comemos porque sí
• Pasea, nada, coge la bicicleta… ¡Mantente activo!

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