El balance energético afirma que, en función de lo que ingieras y de lo que gastes, así será tu peso.

¿Es eso verdad?, ¿Qué es el balance energético?

El principal error es que no se tiene en cuenta la calidad de las kcal. Nos centramos únicamente en la cantidad de calorías. ¿Por qué es tan importante la calidad? Porque no es lo mismo 1000 calorías de brócoli que 1000 calorías de salchichas.

También, muy importante, no tiene en cuenta el resto de los factores que pueden influir en el peso. ¿Cuáles?, factores genéticos, hormonales, calidad del sueño, estrés, medicación.

‘’Cuando se gasta más de lo que se come, perdemos más peso’’. Pues va a ser que esto no siempre es así… Por ejemplo, podemos comer lo mismo o incluso menos, pero si aumentamos el gasto a base de ejercicio de fuerza, lo más probable es que aumente la masa muscular y oye, el peso puede mantenerse e incluso aumentar, y eso muy bueno.

Por eso, siempre debes acudir a un profesional de la nutrición para que te asesore de manera personalizada a tu caso en particular.

Acude a Mirai Nutrición. Te ayudaremos en tu caso.