¿Por qué es importante el entrenamientode fuerza?- Reduce la ansiedad- Ayuda a prevenir lesiones- Mantenimiento masa muscular- Mejor salud ósea- Mejor sensibilidad insulina- y más....💚No necesitas …
Archivos
Archivos /
2021
-
-
¿Cuántas veces os volvéis locos al preparar los almuerzos para el cole?Hoy os dejamos una planificación semanal para haceros más fáciles esos momentos.En la variedad está el equilibrio. Escoger …
-
¿Vuelta de vacaciones?Finaliza agosto y con ello las vacaciones. ¿Qué significa esto?¡Vuelta a la rutina!¿Cómo trabaja Mirai?1️⃣Nuestra forma de trabajar con el paciente, consiste en primer lugar, en …
-
¡CERRADO POR VACACIONES!A veces, es necesario desconectar para volver aconectar💚Del día 9 de Agosto al día 15 de Agosto, el centro denutrición Mirai, estará cerrado por vacaciones.Contestaremos …
-
OCHO CONSEJOS PARA UNAS VACACIONES SALUDABLES¿Ya estás de vacaciones?
Hoy os dejamos una serie de consejos para llevar unas vacaciones saludables en verano. ¡Es posible!
No te olvides de …
-
Estamos poco en casa, vamos de aquí para allá y no podemos dedicar todo el tiempo que desearíamos a cuidar nuestra alimentación. Por eso cuando se nos presenta la opción de comprar a media …
-
¿Qué es?
El índice glucémico (IG) mide la capacidad que tienen los carbohidratos de elevar la glucemia (azúcar en sangre). En general, los alimentos con un IG bajo aumentan …
-
¿Se puede llevar una alimentación saludable en verano?
Antes de nada, no te obsesiones. Intenta mantener una alimentación saludable el mayor tiempo de tus vacaciones, pero no te obsesiones por …
-
El balance energético afirma que, en función de lo que ingieras y de lo que gastes, así será tu peso.
¿Es eso verdad?, ¿Qué es el balance energético?El principal error es que no se tiene en …
-
¿Qué son las dietas milagro?
Las dietas milagro son aquellas que prometen perder peso de forma rápida, cómoda y sin esfuerzo, pero en cambio son aquellas que generan un efecto contrario en el …
-
¡Hoy os traemos una entrada diferente para el blog!
¡Hoy para cenar! Mini pizzas de calabacín
Ingredientes:
Calabacín o berenjena en rodajas, aproximadamente de 1 cm
Queso …
-
Parece que comienza a salir el sol y eso significa que apetecen cosas más refrescantes. Siempre en consulta nos soléis preguntar qué podéis tomar en una terraza, en la piscina, o en una comida …
-
¿POR QUÉ HAY COMER ENSALADAS?
Cuando cocinamos las verduras, estas pierden parte de su valor nutricional, vitaminas, minerales...
Por ello, debemos consumir mínimo, verduras y hortalizas …
-
El día a día, la rutina, colegios, trabajo… nos dificulta realizar una correcta planificación y organización de la compra y el menú semanal. ¿Cómo no hacer de esto un problema?
En la …
-
El “baby led weaning” (BLW) es una expresión que significa que el “bebé dirige o conduce el destete” y da nombre a un método o plan alimentario que se conoce como “alimentación complementaria …
-
Hoy, 10 de Febrero es el día internacional de las legumbres. Las legumbres, han sido siempre el alimento más temido por la población general por su miedo a su aporte calórico, el gran mito de que …
-
Nutriscore es el sistema de etiquetado nutricional frontal elegido por España para facilitar a los usuarios una información nutricional más clara.
Estamos de acuerdo, que la presentación hace …
-
La impaciencia. La ansiedad. Querer algo aquí y ahora. Las prisas. Marcar objetivos y no pensar en el camino, si no en el final.
Ese, es el gran y principal error.
Me rindo. …
-
¿Conoces las lentejas rojas? Son ricas en hierro, fibra, hidratos de carbono, vitaminas, proteínas y minerales. Uno de sus principales beneficios es su fácil digestión, ya que carecen de piel. …
-
Nos hemos vuelto a pegar más de un atracón otra navidad más. Además de comer más cantidad de la que deberíamos, comemos más cantidad de grasas, azúcares y alcohol principalmente. Despedimos una …